Información General
CLASES de YOGA
Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.
El Yoga puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, sexo o condición física; ya que el profesor de yoga se encargará de guiar correctamente en la práctica para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarte si ya existe alguna patología o dolor.
Durante una sesión de yoga, que dura una hora y cuarto, se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, empezando por las más sencillas para principiantes, y avanzando poco a poco hacia asanas mas complicadas.
La mayoría de las clases suele comenzar con un calentamiento llamado “Saludos al Sol”, que comprende una sucesión dinámica de posiciones que se inician de pie y nos hacen bajar hasta el suelo para calentar y lubricar músculos y articulaciones. Todo ello combinado con la respiración, que nos ayuda a generar calor y energía corporal.
Después del calentamiento se comienza con las asanas o posiciones estáticas, siempre realizando una postura y su contrapostura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada.
Nuestros programas
YOGA VINYASA
Una clase de Vinyasa Flow Yoga consiste en una serie de posturas que se van enlazando entre sí al ritmo de la respiración; son secuencias de âsanas o posturas sincronizadas con la respiración.
A través de la práctica continuada se integran los principios fundamentales: Âsana y Respiración que son necesarios para realizar cualquier estilo de Yoga con coherencia y compresión.
En las clases de Vinyasa Flow Yoga se desarrolla la coordinación, la elasticidad y el equilibrio, se entra fácilmente en calor, al estar en movimiento y se busca que la mente esté presente en cada momento, en cada respiración y en el fluir dentro de las posturas y entre éstas (como en cualquier práctica de Yoga).
Flexibiliza los músculos: tonifica y mejora la silueta.
Fortalece los huesos, por tanto previene la artrosis y otras enfermedades óseas degeneratívas.
Mejora el sistema inmunológico: previene enfermedades.
Regula el metabolismo: favorece la pérdida de peso y la desintoxicación.
Reduce los niveles de inflamación y por tanto previene enfermedades cardiovasculares
Mejora la respiración: aumenta la capacidad pulmonar
Promueve la relajación, alivia el estrés, combate el insomnio
Disminuye la ansiedad.
Aumenta la creatividad
Promueve el autoconocimiento.
Enseña a vivir con consciencia plena (mindfulness).
Se aprende a vivir el momento: el aquí y ahora.
Aumenta la felicidad y el bienestar.
Horarios y Fechas
ADULTOS
VINYASA con Laura del Moral
TARDES
LUNES – JUEVES
17,30 – 18,45
19,00 – 20,15
MAÑANAS
MARTES – JUEVES
10,00-11,15
Precio
Una vez en semana.40 €
Dos veces 50 €
Todos los talleres tienen 10 € de matricula.
AEROYOGA
20,00€ sesión
Profesoras