Información General

TALLER DE YOGA­
YOGA INTEGRAL
HATHA YOGA

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.

El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad,  sexo o condición física; ya que el profesor de yoga se encargará de guiar correctamente en la práctica para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarte si ya existe alguna patología o dolor.

Durante una sesión de yoga, que dura una hora y cuarto, se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, empezando por las más sencillas para principiantes, y avanzando poco a poco hacia asanas mas complicadas .

La mayoría de las clases suele comenzar con un calentamiento  llamado “Saludos al Sol”, que comprende una sucesión dinámica de posiciones que se inician de pie y nos hacen bajar hasta el suelo para calentar y lubricar músculos y articulaciones. Todo ello combinado con la respiración, que nos ayuda a generar calor y energía corporal.
Después del calentamiento se comienza con las asanas o posiciones estáticas, siempre realizando una postura y su contrapostura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada.

Todas las clases de yoga terminan con una relajación de unos 15 minutos en la que se devuelve al cuerpo y a la mente a la calma.

Programa

Durante una sesión de yoga, que dura una hora y cuarto, se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, empezando por las más sencillas para principiantes, y avanzando poco a poco hacia asanas mas complicadas .

La mayoría de las clases suele comenzar con un calentamiento  llamado “Saludos al Sol”, que comprende una sucesión dinámica de posiciones que se inician de pie y nos hacen bajar hasta el suelo para calentar y lubricar músculos y articulaciones. Todo ello combinado con la respiración, que nos ayuda a generar calor y energía corporal.
Después del calentamiento se comienza con las asanas o posiciones estáticas, siempre realizando una postura y su contrapostura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada.

Todas las clases de yoga terminan con una relajación de unos 15 minutos en la que se devuelve al cuerpo y a la mente a la calma.

Horarios y Fechas

ADULTOS
MAÑANAS-MIÉRCOLES Y VIERNES 10,00 – 11,15
TARDES.- LUNES Y MIERCOLES – 17,30-18,45
19,00-20,15
20,30-21,45

EMBARAZADAS
MAÑANAS- LUNES A VIERNES .-10,00-11,15

MAYORES DE 68 AÑOS (clases especiales)

Precio

ADULTOS Y EMBARAZADAS
Una vez en semana.25€
Dos veces 40€

NIÑOS
Una vez en semana 25€

Mayores de 68
Una vez en semana 15€
Dos veces 25€

Todos los talleres tienen 10 € de matricula.

Profesor

Maria Teresa Contreras

Comenzó su andadura en el yoga hace 30 años.
Su primera formación fue de la mano de su profesor Eduardo Nuñes Perrow director de la Escuela Clasica  de yoga Santiago de Chile 1982.

A partir de este momento comienza la senda del yoga ,conociendo nuevos caminos hacia la profundización, cursa nuevos estudios en el Centro de Yoga Sahyam con distintos maestros
Yanquinao Guach, Marisol Sabate, y Eric Manquez, obteniendo el titulo como profesora de yoga en el año 1996 y su inscripción profesional en el Ministerio de Educación y Cultura de la Nación Superintendencia Nacional de la Enseñanza privada. n 0005o7.Republica de Argentina.   Perteneciendo ya a la Asociación Chilena de Yoga , participa en distintos seminarios de perfeccionamiento para profesores de yoga.

Mas adelante en 1998 conocerá al único Swami chileno educado en la india SWAMI EKANANDA SARASWATI, con el que completara toda la formación y especialización en cursos profesionales para profesores de yoga para impartir clases especificas para niños y embarazadas, desarrollando física y mentalmente la espiritualidad de esta disciplina.

En el año 2004 llega a España y desde entonces se dedica ìntegramente a enseñar Yoga de manera profesional.
Su interés y formación sigue siendo continua.