Información General

HATHA YOGA

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.

El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad,  sexo o condición física; ya que el profesor de yoga se encargará de guiar correctamente en la práctica para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarte si ya existe alguna patología o dolor.

Durante una sesión de yoga, que dura una hora y cuarto, se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, empezando por las más sencillas para principiantes, y avanzando poco a poco hacia asanas mas complicadas.

La mayoría de las clases suele comenzar con un calentamiento  llamado “Saludos al Sol”, que comprende una sucesión dinámica de posiciones que se inician de pie y nos hacen bajar hasta el suelo para calentar y lubricar músculos y articulaciones. Todo ello combinado con la respiración, que nos ayuda a generar calor y energía corporal.

Después del calentamiento se comienza con las asanas o posiciones estáticas, siempre realizando una postura y su contrapostura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada.

Programa

Durante una sesión de yoga, que dura una hora y cuarto, se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, empezando por las más sencillas para principiantes, y avanzando poco a poco hacia asanas mas complicadas.

La mayoría de las clases suele comenzar con un calentamiento  llamado “Saludos al Sol”, que comprende una sucesión dinámica de posiciones que se inician de pie y nos hacen bajar hasta el suelo para calentar y lubricar músculos y articulaciones. Todo ello combinado con la respiración, que nos ayuda a generar calor y energía corporal.

Después del calentamiento se comienza con las asanas o posiciones estáticas, siempre realizando una postura y su contrapostura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada.

Horarios y Fechas

ADULTOS
MAÑANAS:

MARTES Y JUEVES

10,00 – 11,15

TARDES:

LUNES Y MIERCOLES

19,00 – 20,15
20,30 – 21,45

 

Precio

ADULTOS
Una vez en semana.25€
Dos veces 40€

Todos los talleres tienen 10 € de matricula.

Profesor

Irene García

IreneEl Yoga me ha mostrado lo esencial, lo simple, lo sencillo desde la honradez, me ha permitido conectar con mi naturaleza real y con la capacidad de re-descubrirme.

Creo firmemente que el camino de vuelta a casa a nuestro ser a lo que verdaderamente somos es a través del amor.
Debemos vivir con el corazón abierto y permitirnos descubrir el verdadero potencial de la vida humana, saborear la quietud, entrega y dicha en la simpleza de cada instante.

Vivir en y desde la plenitud…

Tras años de práctica decidí formarme, cursé estudios en la escuela internacional de yoga, talleres y cursos específicos con diferentes profesores, Yogaterapia con el Dr. Miguel Fraile. Además de practicar en India y recibir influencia de varios estilos y maestros.
Transmito mis conocimientos de Yoga en cada práctica de Asanas desde la autenticidad de mis vivencias e integraciones intentando al máximo conservar los valores tradicionales del Yoga.